20.3.2003

Réseau national pour l'aide psychologique en cas d'urgence RNAPU

Mesures psychologiques aux conséquences positives sur la population

Comment puis-je gérer ma peur en période de grande inquiétude?
Quel comportement dois-je adopter vis-à-vis des enfants?

Compte tenu des actuels événements en Suisse et dans le monde, l'incertitude, l'impuissance et la peur sont des sentiments partagés par beaucoup de personnes. L'attentat terroriste du 11 septembre et la tuerie au parlement du canton de Zoug en 2001 l'ont démontré, la crise irakienne et l'éclatement de la guerre l'ont confirmé ces derniers jours.
Les conséquences de ces événements peuvent être l'insomnie, des troubles de la concentration ou un sentiment général d'inquiétude et de fatigue. Il est cependant possible de lutter de manière active contre ses sentiments d'impuissance au moyen de simples mesures.

Mesures aux conséquences positives en période de grande inquiétude

1. Parler aux autres soulage et tranquillise. L'assurance peut renaître en abordant certains thèmes inquiétants avec son ou sa partenaire, avec des membres de sa famille, avec des amis ou des collègues de travail.
2. Il faut s'efforcer, dans une mesure appropriée, d'obtenir des informations objectives.
3. Les activités à but récréatif telles que les promenades, les repas avec la famille ou des amis, le sport et le wellness, la musique ou la lecture aident à se détendre et à se régénérer.
4. Il faut particulièrement prendre soin de s'alimenter sainement et de dormir suffisamment.
5. On devrait aussi chercher le contact avec les personnes seules et leur proposer des sujets de conversation.

Il faut absolument être attentif à ce qui suit dans les rapports avec les enfants

1. Les enfants en bas âge et les enfants étant à l'école maternelle ne devraient pas être confrontés avec des images de la guerre. Les réponses à d'éventuelles questions concernant ces événements doivent être adaptées à l'âge de l'enfant tout en le rassurant et en lui apportant de la confiance.
2. Les enfants scolarisés ne devraient pas avoir accès seuls à des émissions d'information. On devrait en outre effectuer avec eux un travail de feedback concernant ce qu'ils ont vu ou entendu. Il est ici important de soulager les enfants, de les rassurer et de leur donner de l'assurance.
3. Il faut éviter que les enfants regardent à la télévision de manière réitérée des images au contenu destructeur ou sorties de leur contexte.
4. Le thème suscitant la crainte ne doit pas être un sujet tabou. Les enfants fantasment ou développent rapidement des peurs au sujet de thèmes dont on ne parle pas ouvertement, surtout s'ils sont confrontés dans la cour de récréation ou via les médias à des informations fragmentaires.
5. Se prêter à de brèves discussions au sujet d'heureux événements avant d'aller au lit aide à la détente.
6. Il faudrait encourager et pratiquer régulièrement des activités agréables en famille ou entre amis et maintenir la routine quotidienne.
7. Il faudrait également veiller à ce que les enfants aient une nourriture équilibrée et suffisamment de sommeil.

Qu'est-ce que le RNAPU?

Le Réseau national pour l'aide psychologique d'urgence RNAPU coordonne sur ordre du Service sanitaire coordonné du Département de la défense, de la protection de la population et des sports DDPS l'aide psychologique d'urgence en cas de catastrophes, d'accidents, d'attentats terroristes et de situations extraordinaires. Actuellement, cet organisme élabore à cet effet des standards nationaux d'instruction et des directives d'engagement pour les spécialistes, les équipes d'interventions et les volontaires.

Sont représentés au RNAPU:

• FSP (Fédération suisse des psychologues)
• CPGC (Commission de psychiatrie de guerre et de catastrophe)
• SPP (Société suisse de psychiatrie et psychothérapie)
• SSPT (Société suisse de psychotraumatologie)
• CT ASC CH (Communauté de travail oecuménique pour l'assistance spirituelle en cas de catastrophe en Suisse)
• AET Special Care (Airport Emergency Team Special Care, aéroport de Zurich)
• ASS (Alliance suisse des samaritains)
• OFPP (Office fédéral de la protection de la population)
• Secrétariat SSC (Service sanitaire coordonné).