Comment réussir à se motiver?

Aurélie Faesch-Despont
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La Société suisse de psychologie de la santé partage en ligne ses astuces et ses conseils pour motiver les gens à respecter les recommandations en matière d’hygiène et de comportement.

Nous pouvons toutes et tous contribuer à endiguer la pandémie de Covid-19 en appliquant les différentes recommandations en matière d’hygiène et de comportement. Mais comment réussir à se motiver et à rester assidus sur le long terme ?
La Société suisse de psychologie de la santé (SSPsyS), l’une des associations affiliées à la FSP, rassemble sur son site des astuces et des conseils fondés sur des connaissances scientifiques pour mieux appliquer ces recommandations. Un outil disponible en français et en allemand, et destiné à un large public. Il résume des bonnes pratiques à adopter en quatre étapes. Le site rassemble ainsi de nombreuses explications et des liens riches en renseignements qui permettent de mieux s’y retrouver dans les nombreuses ressources consacrées au Covid-19. 
Les psychologues de la santé proposent d’abord aux internautes de vérifier s’ils savent ce qu’il faut faire, à savoir connaître les mesures actuelles et pouvoir reconnaître les fausses informations. Ensuite viennent les conseils pour trouver la motivation personnelle à suivre les recommandations et prendre au sérieux le risque que présente l’actuelle pandémie. Une fois la motivation trouvée, la troisième étape consiste à fixer des objectifs concrets et à faire des plans. Puis, la quatrième étape propose des astuces pour faire     que les recommandations en matière de comportement soient mises en œuvre de manière conséquente et qu’elles deviennent des habitudes que l’on garde sur le long terme. A vous de jouer !

 

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