Je gère mon stress : approfondissement et analyse de cas

La pratiques des exercices présentés et pratiqués dans les modules de base ("Je gère mon stress, je pense avec les fesses") ne va pas de soi. Il s'agit de s'approprier des procédures qui en soi sont assez simples, mais peuvent s'avérer difficile à appliquer selon le contexte et le vécu du sujet.

Voici quelques questions que nous pourrons aborder ensemble :

Comment procéder avec des jeunes ou des adultes peu familiers avec la conscience de soi en général et les sensations en particulier ?
Comment accompagner les pratiquant·e·s à mettre en place ces nouvelles techniques au-delà des premiers jours ?
Quelles peuvent être les réactions au niveau du système nerveux autonome et comment les comprendre, quelles émotions cela peut-il faire émerger ?
Comment faciliter l'auto-régulation et la stabilisation lors d'activations trop fortes ?
Nous travaillerons essentiellement sur les situations et questions amenées par les participant·e·s, ainsi que nos pratiques respectives en clinique de l'adolescent et l'adulte. Nous attendons donc des participant·e·s qu'ils·elles viennent avec des situations concrètes.

Par ailleurs, il est prévu de pouvoir approfondir les notions présentées dans les modules avec des apports théoriques :
- Les outils pour faire baisser l'activation et permettre une stabilisation
- Travailler avec l'impulsion corporelle comme manifestation de l'auto-régulation et comment favoriser l'intégration des expériences positives
- La théorie polyvagale de S.Porgès pour comprendre, en particulier, les étapes de sortie du figement

Pré-requis

Avoir participé au séminaire "Je gère mon stress, je pense avec les fesses" et pratiquer ces exercices pour soi et en consultation.