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Tamara Stepanyan-Buchholz
PsychotherapieZentrum Fluntern
Hochstrasse 110,
8044
Zürich,
Schweiz
Telefon
+41443507766
Verfügbarkeit
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Online-Beratung
Verfügbar
E-Mail-Adresse
Spezialisierung
Ich unterstütze Menschen dabei, ihre Ziele klar zu sehen, neue Perspektiven zu entwickeln und ihren eigenen Weg Schritt für Schritt zu stärk
Über mich
Ich arbeite mit einem integrativen, wissenschaftlich fundierten Ansatz, der individuell auf die Bedürfnisse und Ziele der Menschen abgestimmt ist, die meine Begleitung in Anspruch nehmen. Im Einzelsetting – online oder vor Ort – unterstütze ich Personen in belastenden Lebenssituationen, Krisen und Veränderungsprozessen und schaffe einen geschützten Raum für Reflexion, Stabilisierung und persönliche Entwicklung.
Meine Arbeit basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, die dabei hilft, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und aktiv zu verändern. Ergänzend integriere ich Methoden aus der dialektisch-behavioralen Therapie zur Verbesserung von Emotionsregulation und Stresstoleranz sowie Ansätze der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, die psychische Flexibilität, Achtsamkeit und werteorientiertes Handeln fördern.
Darüber hinaus arbeite ich emotionsfokussiert, um ein tieferes Verständnis für innere Prozesse zu ermöglichen und nachhaltige Veränderungen anzustoßen. Bei belastenden oder traumatischen Erfahrungen kommen spezialisierte Verfahren wie EMDR und IRRT zum Einsatz, die helfen, emotionale Belastungen zu verarbeiten und die innere Stabilität zu stärken.
Im Mittelpunkt steht für mich eine individuelle, ressourcenorientierte Therapiegestaltung, die sich an den persönlichen Wünschen, Zielen und Möglichkeiten der Menschen orientiert, die meine Unterstützung in Anspruch nehmen.
Meine Arbeit basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, die dabei hilft, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und aktiv zu verändern. Ergänzend integriere ich Methoden aus der dialektisch-behavioralen Therapie zur Verbesserung von Emotionsregulation und Stresstoleranz sowie Ansätze der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, die psychische Flexibilität, Achtsamkeit und werteorientiertes Handeln fördern.
Darüber hinaus arbeite ich emotionsfokussiert, um ein tieferes Verständnis für innere Prozesse zu ermöglichen und nachhaltige Veränderungen anzustoßen. Bei belastenden oder traumatischen Erfahrungen kommen spezialisierte Verfahren wie EMDR und IRRT zum Einsatz, die helfen, emotionale Belastungen zu verarbeiten und die innere Stabilität zu stärken.
Im Mittelpunkt steht für mich eine individuelle, ressourcenorientierte Therapiegestaltung, die sich an den persönlichen Wünschen, Zielen und Möglichkeiten der Menschen orientiert, die meine Unterstützung in Anspruch nehmen.
Informationen
Angebot
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Verhaltensprobleme
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Scheidung/Trennung
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Sexuelle Orientierung
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Substanzbedingte Süchte
Stress
Berufsunzufriedenheit
Lern- und Prüfungsstress
Existenzielle Krise
Mobbing
Psychosoziale Risiken am Arbeitsplatz
Depression
Panik- und Angstattacken
Burnout
Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen
Zielgruppen
Erwachsene
Junge Erwachsene
Sprachen
Deutsch
Armenisch
Russisch
Abrechnung
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