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Tamara Stepanyan-Buchholz
PsychotherapieZentrum Fluntern
Hochstrasse 110,
8044
Zürich,
Suisse
Téléphone
+41443507766
Site internet
Disponibilité
Pas de date disponible actuellement
Consultation en ligne
Disponible
Adresse email
Spécialisation
Ich unterstütze Menschen dabei, ihre Ziele klar zu sehen, neue Perspektiven zu entwickeln und ihren eigenen Weg Schritt für Schritt zu stärk
A propos de moi
Ich arbeite mit einem integrativen, wissenschaftlich fundierten Ansatz, der individuell auf die Bedürfnisse und Ziele der Menschen abgestimmt ist, die meine Begleitung in Anspruch nehmen. Im Einzelsetting – online oder vor Ort – unterstütze ich Personen in belastenden Lebenssituationen, Krisen und Veränderungsprozessen und schaffe einen geschützten Raum für Reflexion, Stabilisierung und persönliche Entwicklung.
Meine Arbeit basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, die dabei hilft, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und aktiv zu verändern. Ergänzend integriere ich Methoden aus der dialektisch-behavioralen Therapie zur Verbesserung von Emotionsregulation und Stresstoleranz sowie Ansätze der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, die psychische Flexibilität, Achtsamkeit und werteorientiertes Handeln fördern.
Darüber hinaus arbeite ich emotionsfokussiert, um ein tieferes Verständnis für innere Prozesse zu ermöglichen und nachhaltige Veränderungen anzustoßen. Bei belastenden oder traumatischen Erfahrungen kommen spezialisierte Verfahren wie EMDR und IRRT zum Einsatz, die helfen, emotionale Belastungen zu verarbeiten und die innere Stabilität zu stärken.
Im Mittelpunkt steht für mich eine individuelle, ressourcenorientierte Therapiegestaltung, die sich an den persönlichen Wünschen, Zielen und Möglichkeiten der Menschen orientiert, die meine Unterstützung in Anspruch nehmen.
Meine Arbeit basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, die dabei hilft, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und aktiv zu verändern. Ergänzend integriere ich Methoden aus der dialektisch-behavioralen Therapie zur Verbesserung von Emotionsregulation und Stresstoleranz sowie Ansätze der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, die psychische Flexibilität, Achtsamkeit und werteorientiertes Handeln fördern.
Darüber hinaus arbeite ich emotionsfokussiert, um ein tieferes Verständnis für innere Prozesse zu ermöglichen und nachhaltige Veränderungen anzustoßen. Bei belastenden oder traumatischen Erfahrungen kommen spezialisierte Verfahren wie EMDR und IRRT zum Einsatz, die helfen, emotionale Belastungen zu verarbeiten und die innere Stabilität zu stärken.
Im Mittelpunkt steht für mich eine individuelle, ressourcenorientierte Therapiegestaltung, die sich an den persönlichen Wünschen, Zielen und Möglichkeiten der Menschen orientiert, die meine Unterstützung in Anspruch nehmen.
Informations
Offre
Identité de genre
Addictions comportementales
Problèmes alimentaires
Problèmes comportementaux
Deuil
Pensées suicidaires
Arrêt de travail
Divorce/séparation
Parentalité
Orientation sexuelle
Solitude
Addictions liées à des substances
Stress
Insatisfaction au travail
Stress lié à l'apprentissage et aux examens
Crise existentielle
Mobbing
Risques psychosociaux sur le lieu de travail
Dépression
Crises de panique et d'angoisse
Burnout
Estime et confiance en soi
Groupes cibles
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