Tamara Stepanyan-Buchholz
PsychotherapieZentrum Fluntern
Hochstrasse 110,
8044
Zürich,
Switzerland
Telephone number
+41443507766
Availability
No date currently available
Online sessions
Available
E-mail address
Specialisation
Ich unterstütze Menschen dabei, ihre Ziele klar zu sehen, neue Perspektiven zu entwickeln und ihren eigenen Weg Schritt für Schritt zu stärk
About me
Ich arbeite mit einem integrativen, wissenschaftlich fundierten Ansatz, der individuell auf die Bedürfnisse und Ziele der Menschen abgestimmt ist, die meine Begleitung in Anspruch nehmen. Im Einzelsetting – online oder vor Ort – unterstütze ich Personen in belastenden Lebenssituationen, Krisen und Veränderungsprozessen und schaffe einen geschützten Raum für Reflexion, Stabilisierung und persönliche Entwicklung.
Meine Arbeit basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, die dabei hilft, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und aktiv zu verändern. Ergänzend integriere ich Methoden aus der dialektisch-behavioralen Therapie zur Verbesserung von Emotionsregulation und Stresstoleranz sowie Ansätze der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, die psychische Flexibilität, Achtsamkeit und werteorientiertes Handeln fördern.
Darüber hinaus arbeite ich emotionsfokussiert, um ein tieferes Verständnis für innere Prozesse zu ermöglichen und nachhaltige Veränderungen anzustoßen. Bei belastenden oder traumatischen Erfahrungen kommen spezialisierte Verfahren wie EMDR und IRRT zum Einsatz, die helfen, emotionale Belastungen zu verarbeiten und die innere Stabilität zu stärken.
Im Mittelpunkt steht für mich eine individuelle, ressourcenorientierte Therapiegestaltung, die sich an den persönlichen Wünschen, Zielen und Möglichkeiten der Menschen orientiert, die meine Unterstützung in Anspruch nehmen.
Meine Arbeit basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, die dabei hilft, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und aktiv zu verändern. Ergänzend integriere ich Methoden aus der dialektisch-behavioralen Therapie zur Verbesserung von Emotionsregulation und Stresstoleranz sowie Ansätze der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, die psychische Flexibilität, Achtsamkeit und werteorientiertes Handeln fördern.
Darüber hinaus arbeite ich emotionsfokussiert, um ein tieferes Verständnis für innere Prozesse zu ermöglichen und nachhaltige Veränderungen anzustoßen. Bei belastenden oder traumatischen Erfahrungen kommen spezialisierte Verfahren wie EMDR und IRRT zum Einsatz, die helfen, emotionale Belastungen zu verarbeiten und die innere Stabilität zu stärken.
Im Mittelpunkt steht für mich eine individuelle, ressourcenorientierte Therapiegestaltung, die sich an den persönlichen Wünschen, Zielen und Möglichkeiten der Menschen orientiert, die meine Unterstützung in Anspruch nehmen.
Information
Offer
Gender identity
Behavioural addictions
Food-related problems
Behavioural problems
Bereavement
Suicidal thoughts
Work stoppage
Divorce/separation
Parenting
Sexual orientation
Loneliness
Substance addictions
Stress
Dissatisfaction with job
Stress related to learning and exams
Existential crisis
Bullying
Psychosocial risks at the workplace
Depression
Panic attacks and anxiety
Burnout
Self-esteem and self-confidence
Target groups
Adults
Young adults
Languages
German
Armenian
Russian
Billing
Covered by basic insurance
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