Sandra Nyffenegger
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Fachpsychologin für Psychotherapie FSP
Eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin
Specialisation
Ankommen. bei sich. im Leben. – Ganzheitliche Psychotherapie und Beratung für Erwachsene
About me
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbstverbundenheit, innerer Stärke und psychischem Wohlbefinden.
In unseren Sitzungen ist alles willkommen, was Sie bewegt. In einer wertschätzenden Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, Ihre Situation und Anliegen zu verstehen. Der Blick richtet sich dabei nicht nur auf das, was belastet oder zurückhält, sondern ebenso auf das, was Sie trägt, stärkt und wachsen lässt.
Ich verstehe Gesundheit ganzheitlich und verbinde bewährte psychotherapeutische Methoden mit achtsamkeits- und körperorientierten Ansätzen. Ihre Werte und Bedürfnisse sind dabei unser Kompass.
Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen.
Themenschwerpunkte:
Ich biete Unterstützung – präventiv, beratend oder therapeutisch – in folgenden Bereichen:
Gruppenangebote:
Hinweise: Abgesehen von den Gruppenkursen richtet sich mein Angebot vorwiegend an Einzelpersonen.
Ich bin nicht auf die Behandlung von Essstörungen, Suchterkrankungen oder einer Borderline-Störung spezialisiert. In solchen Fällen empfehle ich, sich an darauf spezialisierte Fachpersonen zu wenden.
Ausbildung und beruflicher Werdegang:
In unseren Sitzungen ist alles willkommen, was Sie bewegt. In einer wertschätzenden Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, Ihre Situation und Anliegen zu verstehen. Der Blick richtet sich dabei nicht nur auf das, was belastet oder zurückhält, sondern ebenso auf das, was Sie trägt, stärkt und wachsen lässt.
Ich verstehe Gesundheit ganzheitlich und verbinde bewährte psychotherapeutische Methoden mit achtsamkeits- und körperorientierten Ansätzen. Ihre Werte und Bedürfnisse sind dabei unser Kompass.
Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen.
Themenschwerpunkte:
Ich biete Unterstützung – präventiv, beratend oder therapeutisch – in folgenden Bereichen:
- Selbstwert und Identität: z. B. mangelndes Selbstvertrauen, Selbstzweifel, Impostor-Syndrom, Versagensängste, Unsicherheiten, innere Blockaden, Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung
- Beziehungen: z. B. unerfüllter Beziehungswunsch, Unsicherheiten beim Eingehen oder Gestalten von Beziehungen, wiederkehrende Muster, Liebeskummer, Trennung, Verlust
- Stress und Burnout: z. B. Überforderung, Leistungsdruck, Anspannung, Erschöpfung, Perfektionismus, Rollenkonflikte, Schlafstörungen, Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen oder zur Ruhe zu finden
- Psychische Probleme: z. B. Ängste (soziale Phobie, Panikattacken, Prüfungsangst), Anpassungsstörungen, Zwänge, Depressionen, psychosomatische Beschwerden, Umgang mit belastenden Gefühlen (wie z. B. Scham oder Einsamkeit)
- Herausfordernde Lebenssituationen und Übergänge: z. B. private oder berufliche Veränderungen, Neuorientierung nach einem Schicksalsschlag, Elternschaft, Leben im Ausland (Expat -Erfahrung), Umgang mit gesellschaftlichen Herausforderungen und Krisen
Gruppenangebote:
- Achtsames Selbstmitgefühl (MSC): stärkt den liebevollen Umgang mit sich selbst, fördert das Selbstwertgefühl und reduziert Stress sowie Ängste.
- Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR): verbindet verschiedene Achtsamkeitsübungen, um Stress abzubauen und mehr Gelassenheit, Klarheit sowie Lebensqualität zu fördern.
- Achtsam Elternsein (Mindful Parenting): bietet Unterstützung für Eltern, im Familienalltag mehr Gelassenheit zu entwickeln, Selbstfürsorge zu stärken und die Eltern-Kind-Beziehung zu festigen.
Hinweise: Abgesehen von den Gruppenkursen richtet sich mein Angebot vorwiegend an Einzelpersonen.
Ich bin nicht auf die Behandlung von Essstörungen, Suchterkrankungen oder einer Borderline-Störung spezialisiert. In solchen Fällen empfehle ich, sich an darauf spezialisierte Fachpersonen zu wenden.
Ausbildung und beruflicher Werdegang:
- Seit 2021: Selbstständige Psychotherapeutin und Achtsamkeitslehrerin in Zürich und neu auch in St. Gallen; zuvor mehrere Jahre in verschiedenen Kliniken und Praxen tätig
- Regelmässige Fort- und Weiterbildungen: u. a. in Schematherapie, hypnosystemischen und mitgefühlsfokussierten Therapieverfahren sowie körper- und achtsamkeitsbasierten Ansätzen (wie z. B. Yogapsychotherapie, MSC, MBSR und Mindful Parenting)
- Postgraduale Psychotherapieweiterbildung mit kognitiv-behavioralem und interpersonalem Schwerpunkt am Klaus-Grawe-Institut Zürich
- Studium an den Universitäten Zürich und Wien: Klinische Psychologie, Psychopathologie und Ethnologie
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Stress related to learning and exams
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Parenting
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Adults
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