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Sandra Nyffenegger

Bergstrasse 3, 8044 Zürich, Suisse
Autres adresses
Disponibilité
Au moins quatre semaines
Consultation en ligne
Disponible
Titres FSP
Psychologue spécialiste en psychothérapie FSP
Psychothérapeute reconnue au niveau fédéral
Sandra Nyffenegger

Spécialisation

Ankommen. bei sich. im Leben. – Ganzheitliche Psychotherapie und Beratung für Erwachsene

A propos de moi
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen, innere Stärke zu entwickeln und ihr psychisches Wohlbefinden nachhaltig zu fördern. 

In unseren Sitzungen ist alles willkommen, was Sie bewegt. In einer wertschätzenden Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, Ihre Situation und Anliegen zu klären. Dabei richten wir den Blick nicht nur auf das, was belastet oder zurückhält, sondern auch auf das, was Sie trägt, stärkt und wachsen lässt. 

Ich verstehe Gesundheit ganzheitlich und verbinde bewährte psychotherapeutische Methoden mit achtsamkeits- und körperorientierten Ansätzen – abgestimmt auf das, was Sie gerade brauchen. 

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

Themenschwerpunkte:
Ich biete Unterstützung (präventiv, beratend oder therapeutisch) in folgenden Bereichen:

  • Selbstwert und Identität: z. B. geringes Selbstvertrauen, Versagensängste, Blockaden, Unsicherheiten, Unzufriedenheit mit sich selbst, Impostor-Syndrom, Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung
  • Beziehungen: z. B. unerfüllter Beziehungswunsch, Unsicherheiten beim Eingehen oder Gestalten von Beziehungen, wiederkehrende Muster, Liebeskummer, Trennung
  • Stress und Stressfolgeerscheinungen: z. B. Überforderung, starker Leistungsdruck, innere Anspannung, Burnout, Perfektionismus, Rollenkonflikte, Schlafstörungen
  • Psychische Probleme: z. B. Ängste (u.a. soziale Phobie, Panikattacken, Prüfungsangst), Zwänge, Depressionpsychosomatische Beschwerden, Umgang mit belastenden Gefühlen 
  • Herausfordernde Lebenssituationen und Übergänge: z. B. private oder berufliche Veränderungen, Neuorientierung nach einem Schicksalsschlag, Elternschaft, Leben im Ausland (Expat-Erfahrung), Belastungen durch gesellschaftliche und globale Krisen

Gruppenangebote:
  • Achtsames Selbstmitgefühl (MSC): stärkt den liebevollen und fürsorglichen Umgang mit sich selbst, fördert Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen und hilft, Stress sowie Ängste zu reduzieren.
  • Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR): verbindet verschiedene Achtsamkeitsübungen, um Stress abzubauen, innere Ruhe und Klarheit zu fördern und mehr Gelassenheit sowie Lebensqualität im Alltag zu entwickeln.
  • Achtsam Elternsein (Mindful Parenting): bietet Unterstützung für Eltern, im Familienalltag mehr Gelassenheit zu entwickeln, Selbstfürsorge zu stärken und die Eltern-Kind-Beziehung zu festigen.

Hinweise: Abgesehen von den Gruppenkursen richtet sich mein Angebot vorwiegend an Einzelpersonen. Natürlich biete ich bei Bedarf / auf Wunsch auch einzelne Sitzungen im Mehrpersonensetting (z.B. mit einer nahestehenden Bezugsperson) an.  

Ich bin nicht auf die Behandlung von Essstörungen, Suchterkrankungen oder einer Borderline-Persönlichkeitsstörung spezialisiert. In diesen Fällen wenden Sie sich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.


Ausbildung und beruflicher Werdegang:
  • Seit 2021: Selbstständige Psychotherapeutin und Achtsamkeitslehrerin in Zürich und neu auch in St. Gallen; zuvor mehrere Jahre in verschiedenen Kliniken und Praxen tätig
  • Kontinuierliche Weiterbildung in Schematherapie, hypnosystemischen und mitgefühlsfokussierten Therapieverfahren sowie in körper- und achtsamkeitsbasierten Ansätzen (darunter Yogapsychotherapie, MSC, MBSR, Mindful Parenting und Methoden zur Regulierung des Nervensystems)
  • Postgraduale Psychotherapieweiterbildung (MAS) mit kognitiv-behavioralem und interpersonalem Schwerpunkt am Klaus-Grawe-Institut Zürich
  • Studium an den Universitäten Zürich und Wien: Klinische Psychologie, Psychopathologie und Ethnologie






Informations

Offre
Problèmes de couple Difficultés familiales Divorce/séparation Stress Stress lié à l'apprentissage et aux examens Dépression Crises de panique et d'angoisse Estime et confiance en soi Parentalité Solitude Insatisfaction au travail
Groupes cibles
Adultes Jeunes adultes Cadres dirigeants
Langues
Allemand Suisse-Allemand Anglais
Facturation
Partiellement couvert par l’assurance complémentaire Couverture par l'assurance de base À payer soi-même

Adresse

Bergstrasse 3
8044 Zürich
Suisse
Güterbahnhofstrasse 7
9000 St. Gallen
Suisse