Christoph Kramm

Manchmal kann das Leben eine Herausforderung darstellen. Ein Termin jagt den nächsten. 100% geben, dabei bloss keinen Fehler erlauben. Dann Feierabend; schnell nach Hause oder doch noch zum Fitness? Auf dem Weg die Mails auf dem Natel checken und eine Kleinigkeit essen. Irgendwann endlich daheim - endlich entspannen. Aber vorher noch rasch Ordnung machen, Post öffnen, Wäsche waschen, für die Kleinen kochen. Mist, wieder nicht zur Ruhe gekommen. Naja, morgen dann. Ab ins Bett, 5.30 Uhr klingelt der Wecker. Jetzt zügig einschlafen - hoffentlich klappt es heute. 

Wir alle kennen das. So oder so ähnlich. Und nahezu jeden überkommt ab und an das Gefühl, wie unsäglich anstrengend unser Leben geworden ist. Kommen weitere Belastungsfaktoren, schwierige vergangene Lebensereignisse oder persönliche Krisen hinzu, kann schnell die Empfindung aufkommen, dass Gespräche mit Freunden und Familie nicht mehr ausreichen. Dann ist die Suche nach professioneller Unterstützung ein erster und wichtiger Schritt. Nehmen Sie sich dafür Zeit. Über alle Therapieschulen hinweg, ist die therapeutische Beziehung, also die Qualität der Zusammenarbeit zwischen Klient:in und Therapeut:in, der zentrale Wirkfaktor für einen erfolgreichen Veränderungsprozess und für das Erreichen Ihrer Ziele. 

Für diesen Prozess biete ich Ihnen meine Unterstützung an - als eidg. anerkannter Psychotherapeut mit Schwerpunkt in Verhaltenstherapie und systemischer Berater. Mit meiner mehrjährigen Erfahrung in sämtlichen Altersbereichen und zahlreichen Tätigkeitsfeldern stehe ich Ihnen authentisch, empathisch und mit einer wertschätzenden und annehmenden Haltung zur Seite.  

Dabei verstehe ich mich selbst als Veränderungsassistent und mein Angebot als Hilfe zur Selbsthilfe. Gemeinsam finden wir einen für Sie individuellen Weg, den Widrigkeiten Ihres Lebens angemessen zu begegnen und langfristig ein höheres Mass an Wohlbefinden zu erreichen. All das mit dem Ziel, dass Sie am Ende dieses Weges meine Unterstützung nicht länger benötigen.

Noch eine Anmerkung: Wir verhalten uns heute so, wie wir es tun, weil wir in unserem Leben bestimmte Erfahrungen gemacht haben. Aus diesem Grund kann es mitunter hilfreich sein, einige Aspekte unserer Herkunftsgeschichte genauer zu betrachten und auf diese Weise sowohl Verständnis als auch Akzeptanz für uns selbst zu entwickeln. Je nach Zielstellung kann dies ein erster Schritt auf dem Weg dahin sein, die eigene Vergangenheit in einem hilfreichen Zusammenhang zu begreifen und für die Zukunft nutzbar zu machen, auch wenn dieser Weg nicht immer einfach ist. In unseren gemeinsamen Gesprächen darf all das Thema sein, doch Sie entscheiden zu jeder Zeit selbst, was Sie zu teilen bereit sind.

Expertise & Arbeitsweise
In meiner psychotherapeutischen Tätigkeit ist es mir wichtig, eine Atmosphäre zu schaffen, in der Sie sich wohlfühlen, sodass Ihre ganz individuellen Bedürfnisse und Wünsche, aber auch Sorgen und Befürchtungen ihren Raum haben. Zur Erreichung Ihrer Ziele bedienen wir uns einer Reihe wissenschaftlich fundierter Methoden auf Basis der Verhaltenstherapie; mit Einflüssen der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) sowie der Schematherapie, ergänzt um ressourcen- und lösungsorientierte systemische Ansätze. Für mich persönlich ist dabei eine offene und vertrauensvolle Zusammenarbeit erstrebenswert, in der auch Humor und Leichtigkeit ihren Platz haben.

Wichtig zu wissen
Gegenwärtig biete ich ein Hybridmodell an. Das bedeutet, das Erstgespräch kann auf Wunsch vor Ort in der Praxis durchgeführt werden. Anschliessend wechseln wir in das Online-Setting und würden unsere weiteren Sitzungen per Video-Call durchführen. Wenn Sie sich dieses Modell gut vorstellen können, kontaktieren Sie mich gern jederzeit.